Gambar oleh Jess Bailey dari Pixabay
Pernah merasa nggak, habis ngopi kok perut mules bukan main? Santai aja, nggak sendirian kok! Banyak orang mengalami hal yang sama. Nah, disini kita bakal bahas kenapa hal itu bisa terjadi dan kasih solusi simpel biar tetep bisa nikmatin kopi tanpa bikin perut mules.
Kenapa Perut Mules Setelah Ngopi?
Jadi, pas kamu sedang menyeruput kopi, kandungan asam, kafein, dan bahan-bahan lainnya bisa bikin lambung jadi lebih asam dan muncul gas didalam lambung. Dalam hal ini kadar kortisol dalam tubuh manusia mengalami kenaikan seperti yang dikatakan oleh beberapa pakar kesehatan bahwa biasanya antara jam 7 pagi sampai dengan jam 8 pagi kadar kortisol selalu mengalami kenaikan, meskipun begitu tidak semua orang mengalami pada jam yang sama. Hal ini bisa bikin lambung seperti kosong tetapi terasa penuh dan akhirnya bikin perut jadi mules atau nggak nyaman di bagian perut. Ada juga orang yang mungkin lebih sensitif sama asam klorogenat dalam kopi, yang bisa tambahin produksi asam lambung.
Solusi Untuk Menghadapi Perut Mules:
Pilih Kopi yang Nggak Asam Banget:
Cobalah ganti kopi kamu dengan yang lebih rendah asam. Kopi dari biji yang dipanggang lebih lama biasanya punya tingkat asam yang lebih rendah. Atau lebih mudahnya, jangan mengkonsumsi kopi murni, tambahkan sesuatu.
Campurkan Bahan Tambahan:
Campurkan susu atau krim ke dalam kopi bisa bantu meredakan keasaman dan mengurangi risiko iritasi di lambung.
Coba Metode Pengolahan Kopi yang Beda:
Metode pengolahan kopi bisa mempengaruhi kandungn asam. Contohnya, kopi cold brew punya tingkat asam yang lebih rendah dibanding kopi biasa.
Kurangi Kafein:
Kafein bisa bikin lambung lebih aktif menghasilkan asam. Coba deh kopi dengan kandungan kafein yang lebih rendah atau campurkan dengan biji yang kurang kafein. Kalau nggak ada, buatlah kopi seperti biasa dengan takaran yang lebih sedikit.
Minum Air Putih Setelah Ngopi:
Segera minum segelas air putih setelah ngopi bisa membantu menetralkan asam di lambung dan mencegah iritasi.
Jangan Ngopi dengan Perut Kosong:
Hindari ngopi saat perut masih kempes. Pastikan kamu sudah makan sesuatu sebelum menyeruput kopi.
Nanya Sama Dokter:
Kalau masalah perut mules terus berlanjut, mending konsultasi sama dokter atau ahli gizi. Mereka bisa kasih saran yang lebih sesuai dengan kondisi kesehatan kamu.
Dengan mencoba beberapa solusi di atas, semoga kamu bisa kembali menikmati kopi tanpa harus mengalami perut mules. Ingat, tiap orang beda-beda, jadi mungkin perlu eksperimen beberapa solusi biar ketemu yang paling pas buat kamu. Selamat ngopi tanpa takut perut mules! ☕😊
